जसले दिन्छ गाईको दुधभन्दा १० गुणा बढी क्याल्सियम

स्वास्थ्य

काठमाडौं । शरीरमा क्याल्सियमको अभावका कारण हड्डीहरू कमजोर हुन थाल्छ। वृद्ध उमेरका मानिसहरूमा यो समस्या अधिक देखिन्छ। केही व्यक्तिले डेरी उत्पादनको मद्दतले शरीरमा क्याल्सियमको अभाव हटाउने सल्लाह दिन्छन्।

तर, दुग्ध उत्पादनको अत्यधिक सेवनले शरीरको बोसोको मात्रा बढाउँछ, जुन मोटोपनाको प्रमुख कारण हो। यस्तो अवस्थामा स्वास्थ्य विशेषज्ञहरुले क्याल्सियमको अभाव पूरा गर्न एक अनौठो सूत्र बताएका छन्।

जनावरको दुधमा क्याल्सियम फेला पर्दछ। क्याल्सियम एक खनिज हो, जुन जमिनमा पालेको बोट, फलफूल र तरकारीहरूमा पनि पाइन्छ। यसको मतलब जनावरहरूले पनि यी चीजहरूबाट खनिज पाउँछन्। तसर्थ, दूधको सट्टा भूमिमा उब्जाउने चीजहरूबाट क्याल्सियम आपूर्ति गर्नु उत्तम विकल्प हुनेछ।

शरीरमा क्याल्सियम बढाउने सबैभन्दा सहज उत्पादन हो तिल। तिलले शरीरमा क्याल्सियमको अभाव द्रूत रूपमा पूर्ति गर्न सक्छ। एक सय ग्राम तिलको दानामा गाईको दुधभन्दा १० गुणा बढी क्याल्सियम हुन्छ।

शारीरिक स्वस्थताका लागि व्यक्तिको खानामा म्याग्नेशियम, भिटामिन डी र खनिजहरूसँगै क्याल्सियम पनि समावेश गर्नुपर्दछ। क्याल्सियमहरु खोज्न जानेमा प्राकृतिक आहारमा पहिले नै प्रशस्त अवस्थित छ।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *